Gangguan Tidur dengan Kebiasaan

Dok Tolongin sayaaaaaa.....saya pulang dari toko jam 10 - 12 malam, trus pulang nonton TV mpe jam 2 - 3 malam ga mau dunk kalo ga nonton TV, sepi idup....bangun jam 11 siang kalo lama lama bisa ancur dah bisnis saya......tolong donk saran nya gmana biar bisa bangun pagi (krucil.com)

Jb. Untuk mengubah sebuah kebiasaan itu tidak mudah karena kita harus memiliki tekad/kemauan yang kuat, disamping itu harus mempunyai motivasi, tujuan apa, konsistensi dan adaptasi.. Jika motivasinya yang terkuat dari diri anda adalah takut kehilangan bisnis anda maka anda jadikan itu motivasi untuk tidur lebih cepat dan bangun lebih cepat atau motivasi yang lainnya, kemudian berusalah.. jika memang anda mempunyai masalah pada tidur atau insomnia, maka anda dapat menggunakan terapi pijat atau akupunktur atau olahraga... Jika hanya menonton tivi saja penyebabnya, maka cobalah atur mindset anda dengan mematikan tivi sebelum jam tidur anda.